החיים זו בחירה
החיים זו בחירה, והנה שאלה שאולי תרצי לענות עליה: כמה פעמים ביום את באמת מפנה לעצמך זמן? כי הרי את יודעת עד כמה חשוב לאזן את ההשקעה שלך באחרים מול ההשקעה שלך בעצמך.
לכן, קחי לעצמך את הזמן, לפחות 15 דקות ביום, זה הכל. זה יכול להיות בכל מקום שנוח לך, בו את יכולה לאפשר לעצמך כמה דקות של שקט (לא בנהיגה). זה יכול להיות הצעד הראשון בדרך אלייך. לחיים רגועים ומאוזנים יותר.
איך עושים את זה? • ניתן לקום רבע שעה מוקדם יותר בבוקר, כדי להתחיל את היום רגועה.
• ניתן להתנתק כמה דקות לפני השינה, לעבד את כל מה שקרה, ולהיכנס אל השינה רגועה.
• ניתן להקדיש לעצמך זמן תוך כדי הליכה, יציאה אל הטבע, אולי בים או בפארק וממש לנקות את הראש ממחשבות, כדי לאפשר לאנרגיה חדשה לזרום אל תוכך.
וכדי שכבר תוכלי ליישם מעניקה לך במתנה
מדיטציה "את מדהימה רגועה ומאוזנת".
רוצה? לחצי כאן >
מצורף קישור באהבה
